Da kann man es erahnen. Ist jetzt nicht dramatisch weit weg, aber ich kann mir schon vorstellen, dass es sich bemerkbar macht. Bin dann mit der Stange so ca. über den Zehspitzen würde ich schätzen.
Zumindest vom Abstand her sehe ich da absolut kein Problem. Du hebst schön eng am Körper das passt.
Dein Rücken ist weich . Hüfte ist auch nicht voll im Entenarsch. Das sieht eindeutig nach zuviel Gewicht aus.
Warum schaust du immer zur Seite und warum läufst du mit der beladenen Hantel ins Rack???
Was passiert wenn du die Knie weiter hinter nimmst?
Pauschal sagt man die Stange muss an den Schienbeinen liegen aber es gibt vereinzelt Personen bei denen ein paar wenige Zentimeter Abstand eine bessere Technik ergibt.
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Danke dir für die Anmerkungen
Technik sitzt mittlerweile besser, das ist von vor mehr als einem Jahr gewesen. Bei passendem Gewicht (110 um den Dreh) wird mein Rücken auch nicht mehr weich. Hab fast immer einen Partner dabei der mir das im Zweifelsfall mal sagt.
Hab immer zur Seite geschaut weil ich da nicht wirklich das Gefühl für den Rücken hatte (Spiegel rechts).
wenn ich die Knie weiter nach hinten schiebe, kann ich nicht mehr so "natürlich"h eben und es wird unangenehm.
- breiter stehst? du stehst doch eher eng, soweit ich das im Video erkennen kann
- du die Füsse etwas nach "aussen" drehst, kannst du den unteren Rücken besser einspannen?`
- du die Stange in der Mitte greifst, etwa hüft- bis schulterbreit stehst und die Füsse ca. 45 Grad ausdrehst (Semisumo-KH)?
Möchte mal was testen, ob es evt. an der Hüfte liegt, ob du mehr Aussenrotation benötigst, und daher den unteren Rücken nicht so gut einspannen kannst. Du weisst ich hab das Problem und hoffe sehr, dass du es nicht hast. Daher heb ich ja Semisumo, da kann ich mich aber super einspannen im unteren Rücken.
Ich weiss, es trainiert nicht genau dieselben Muskeln, aber ähnliche.
Könnte evt. am Hüftimpigment liegen, hoffen wirs mal nicht.
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. Hüfte ist auch nicht voll im Entenarsch. Das sieht eindeutig nach zuviel Gewicht aus.
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