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  1. #1
    Sportbild Leser/in
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    56

    Rückentraining trotz Schultermuskelkater?

    Hallo miteinander,

    habe folgendes Problem.
    Gestern habe ich Push trainiert und heute wäre Pull dran (ohne Kreuzheben wegen starkem Beinmuskelkater)
    das sah aus wie folgt: (ohne beine ,die musste ich aus zeitgründen einen tag davor gesondert trainieren)
    Dips x4
    Brustpresse x2
    Schrägflys x2
    Seitheben x3
    Trizepsstrecken- Frenchpress superset x3
    waden x4

    nun habe ich heute relativ starken muskelkater sowohl in brust als auch in den schulter und irgendwie habe ich das gefühl ein rückentraining wäre heute kontaproduktiv. unterarme fühlen sich auch belastet an.
    soll ich die pull einheit lieber auf morgen verschieben oder kann ich getrost ins training gehen. weil die schultern ja irgendwie immer mit dabei sind und die brust auch gedehnt wird habe ich halt bedenken.
    würde mich über eine schnelle antwort freuen

  2. #2
    Forum-Insider/in
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    Trainieren natürlich

  3. #3
    BB-Schwergewicht
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    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    Trainieren natürlich
    so ist es!

    und kreuzheben so abwandeln dass du mehr den rücken anstatt die beine einbeziehst
    gibt keine entschuldigung! nur ausreden! (hab ich mal irgendwo gelesen.. )

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