Laktoseintoleranz und Bodybuilding

[tobi1122]

Hallo zusammen,
hat jemand Erfahrungen mit Laktoseintoleranz und Bodybuidling? Habe letztes Jahr erfahren, dass ich LI habe. Hab aber trotzdem weiter 250 Gramm Magerquark in der Früh gegessen was nicht gerade wenig Laktose beinhaltet. Seit kurzem habe ich mein Frühstück umgestellt und meine Haut wurde jetzt über die letzten Tage immer besser und schlafe auch viel besser. Letztes Jahr hab ich mal den Testosteron Wert checken lassen und der war nur im unteren Durchschnitt. Hat jemand vllt ähnliche Erfahrungen gemacht? Oder hat jemand Infos über einen Zusammenhang mit dem Testospiegel?

[mike1983]

also kann dein körper keine 10 gramm lactose verarbeiten?
testo hat mit der lactose nix zu schaffen.

[Shandor83]

Wenn du weiter Quark essen möchtest nimm laktose freien 😉
Ich finde den geschmacklich sogar etwas besser ist nur etwas teurer.

[tobi1122]

Sieht so aus. Es belastet aber schon den Körper, Sympthome sind ja Abgeschlagenheit, Muskel- und Gelenkschmerzen usw.
Und es kann auch vorkommen, dass die aufgenommene Nahrung nicht richtig verwertet wird.

[tobi1122]

Wenn du weiter Quark essen möchtest nimm laktose freien ��
Ich finde den geschmacklich sogar etwas besser ist nur etwas teurer.

hab mich jetzt schon umorientiert, nach jahrelangem Quarkkonsum reichts mir

[mike1983]

https://www.youtube.com/watch?v=8mopGWPP414

[tobi1122]

Gibt es hier niemanden der ähnliche Erfahrungen gemacht hat? Und ich rede jetzt nicht von Sympthomen wie Blähungen

[H_D]

Wenn dein Körper Laktose nicht verträgt und du es trotzdem isst (was ich übrigens sehr dämlich finde), dann stellt jede Zufuhr Stress dar - Stress schlägt auf den Magen und konkurriert im Körper mit Testo (und ist dabei überlegen)

[tintifax_2]

Ich habe eine leichte Intoleranz und mach das ganz einfach: Keine Milchprodukte außer in ganz seltenen Fällen wie mal ein Eis oder Püree, auch keine lactosefreien.
Problem gelöst