Mein Rücken kann noch eine Ruderübung vertragen aber welche?
Ich weiß nicht welche Push Übung ich streichen sollte, Schrägbankdrücken kann ich zur Zeit nicht machen da die schmerzen da zu stark sind aber ich weiß nicht ob man darauf komplett verzichten sollte.
Der Schmerz tritt übrigens immer dann auf wenn die Stange sich in der Nähe von der Brust befindet also der Brustbereich gedehnt ist. Falls das irgendwie helfen sollte.
Wenn ich ganz oben bin Strecke ich die Arme meistens aus was glaube ich die vordere Schulter etwas nach vorne bringt.
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