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  1. #1
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    Ketogene Diät

    Guten Tag allerseits,

    bin zur Zeit in der 6 Woche einer ketogenen/anabolen Diät.
    Zum Diätverlauf kann ich sagen, dass sie eigentlich gut läuft, denn:
    - Körperfett sinkt
    - Muskelmasse steigt leicht
    - Spiegelbild wird besser.
    Allerdings verspüre ich einen weiteren Kraftverlust zur Zeit. Am Anfang der Diät ist das meißt üblich aber mitten drin?
    Kann mir jemand erklären womit das zusammenhängt?
    Eine Idee von mir wäre, dass aufgrund des sinkenden Körpergewichtes einfach weniger Gewicht ausreicht um Muskelmasse zu erhöhen und somit auch ein Kraftverlust zu verspüren ist?

    Kann das sein?

    Danke im Voraus für die Antworten.

    lg

  2. #2
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    Wenn du Kraft verlierst, verlierst du auch Muskelmasse. Jedenfalls in aller Regel

  3. #3
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    Das ist ja das was mich etwas irritiert.
    Das die Muskulatur etwas flach aussieht ist ja klar, aufgrund der fehlenden Carbs.
    Dennoch habe ich leichte Muskelzuwächse zu verzeichnen, die ich aufgrund einer Körperfettwaage wöchentlich überprüfe. Ich weiß die Waagen sind nicht 100% genau, aber als ungefährer Wert meiner Meinung nach akzektabel.

  4. #4
    Flex Leser Avatar von mike1983
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    kraft oder ausdauer?
    kann auch am wasser oder glykogen liegen
    Free studio_ch

  5. #5
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    Körperfettwaage kannst du in den Müll werfen. Stimmen hinten udn vorne nicht.

  6. #6
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    Kraft.

    Inwiefern an Wasser oder Glykogen?

  7. #7
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    Ok, ich denke immer dieselbe Waage, der selbe Ort und man kann ca. einschätzen ob es funktioniert.
    Täusche ich mich da so gewaltig

  8. #8
    Was war die Frage? Avatar von tintifax_2
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    Körperfettwaagen messen die Leitfähigkeit bzw den Widerstand, da spielt der Wasserhaushalt eine große Rolle. Stell ich mal für 10 Minuten mit beiden Füßen in warmes Wasser und dann sofort auf die Waage

  9. #9
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    Oder zB. bissl mehr Schweiß an den Füßen, wenn man vorher socken an hat oder Feuchtigkeit vom Boden. Wieviel getrunken? Wann? Was gegessen? Welche Umgebungstemperatur. Misst nur den Unterkörper etc...
    Das Ergebnis ist unbrauchbar

  10. #10
    Flex Leser Avatar von mike1983
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    Zitat Zitat von TiHe Beitrag anzeigen
    Kraft.

    Inwiefern an Wasser oder Glykogen?
    bereitstellung von energie im muskel. wenn weniger energie = weniger arbeit die verrichtet werden kann
    Free studio_ch

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