Bd Schmerzen ( Keine Rotatoren )

[Bullz]

Hi, 33 Jahre und mehr als 10 Jahre Train Erfahrung

Bd auf der Flachbank mach ich 120x10 mal ... aber schon seit Jahren schmerzfrei. Jetzt habe ich aber doch leichte Schmerzen beim Bankdrücken bekommen. Ok paar Wochen Pause... wurde kaum besser.

Da ich dieses Gewicht aber schon seit 5 Jahren Schupse und ich davor nie Probleme hatte kann ich davon ausgehen das meine Rotatoren nicht das Problem sein werden ?

War beim Arzt. Ultra Schal ( Sehne ) und Röntgen Knochen unauffällig.

Meine Frage nun. An was kanns liegen ? Könnte auch " durch " den Schmerz gehen da er nicht so groß ist und ich vor paar Jahren auch gemacht hatte. Auf einmal war es weg. Arzt meinte auch es könnte eine nervliche Überlastung sein... :X

[Sir Seco]

Beschreib die Schmerzen doch mal genauer und wo exakt sie auftreten. Wie führst du die Stange beim BD? Hab schon von vielen gehört die lange dabei sind, dass man mit der Zeit anfängt mit der Technik zu "schludern", weil es zur Gewohnheitssache geworden ist.

[knight]

hast du mal mit der griffweite ein wenig gespielt. ein paar cm/grad können da manchmal den unterschied machen (und nebenbei auch oftmals rückschlüsse auf die verletzungsart geben).
dass du das gewicht schon seit 5 jahren schmerzfrei bewältigt hast, schließt noch nichts aus. steter tropfen...


gruß
knight

[tintifax_2]

Eventuell die Bizepssehne? Tut es beim Drehen des Lenkrades weh?

[Kekemann]

Eventuell die Bizepssehne? Tut es beim Drehen des Lenkrades weh?

Ist das ein Zeichen für Bizepssehne? Habe damit (leichte) Probleme, tritt nicht bei allen Übungen auf, macht mir aber etwas Sorgen. Habe 4 Wochen pausiert und keine Besserung.

[tintifax_2]

Ja, ein gutes Anzeichen. Ich hatte das erst links, dann rechts. Hat jeweils mehrere Monate gedauert bis es ausgeheilt war. Ich musste bei BD und Dips drum herum trainieren

[UltimateGainer]

Schleimbeutel gereizt?

[Bullz]

wenn ich Bankdrücke also liegend dann stechenden Schmerz von oben also Richtung Langhantel. Wenn ich meine Schulter so " begrasche" und reindrücke bekomme ich auch keinen Schmerz.

Habe extra Technik Videos angeschaut .. um noch sauberer zu machen. Der Schmerz ist vorhanden aber nicht groß. Soll ich dort durchgehen und einfach trainieren ?

[Bullz]

Biceps macht keine Probleme .. kann curlen wie ein Tier

Was könnt es noch sein wenn Rotationsmanschetten ​nicht verantwortlich sind ? ... Nervliche Überlastung z.b ? .. würde gern bissi Googlen was so kaputt sein könnte. ​

[Sir Seco]

wenn ich Bankdrücke also liegend dann stechenden Schmerz von oben also Richtung Langhantel. Wenn ich meine Schulter so " begrasche" und reindrücke bekomme ich auch keinen Schmerz.

Kannst du nochmal versuchen das ausführlicher zu beschreiben?