Anja sagt Hallo

[Anja1976]

Hallo zusammen,
ich bin Anja.
40 Jahre jung/alt und Mutter zweier Söhne 16/14.
Sport betreibe ich eigentlich schon ewig leider auch mit längeren pausephasen.
die letzten 8 Jahre gehe ich sehr regelmäßig 3x zeitweise sogar 5x) die Woche zum Kick-Bo.... ist im prinzip eine Abwandlung von Bodycombat..... ein bisschen schneller und abwechslungsreicher....Kickboxen auf Aerobic sozusagen.
auch Gerätetraining war kurzzeitig mit dabei, aber irgendwie hab ich es nicht lange gemacht.
vor etwa 1,5 Jahre habe ich meine Ernährung umgestellt. vielleicht ist das Schlankr-portal ja bekannt. Dadurch bin ich schnell meine verhassten pfunde los geworden und ich konnte zum ersten mal in meinem Leben sagen, so wie es ist ist es ok.... aber leider nur ok.... viele meinen ich sei jetzt zu dünn..
ich bin 167cm groß und wiege 59kg... trage aber gr. 36 /S
Mein Mann fängt an mit Krafttraining und da dachte ich mir ... juhu.... endlich ein Trainingspartner...
nun möchte ich gern Muskulatur aufbauen und die restlichen hartnäckigen Fettpolster los werden.
ich bin vermutlich wie die meisten Frauen. Muskeln zunehmen ja, aber bloß kein neues polster schaffen ..... hat doch alles so ewig gedauert den jetzigen zustand zu erreichen....
ich muss noch viel lesen, vor allem was ernährung angeht...

ich hoffe ich wurschtel mich schnell durch und finde die Antworten die ich benötige....

[Schnulle]

wieso zunehmen? wenn du zusätzlich muskelaufbau machst, und nicht übermäßig mehr isst, dein ausdauersport weiter machst, wirst du kaum fett ansetzen.. eher das gegenteil

viel erfolg

[FBBFan]

wieso zunehmen? wenn du zusätzlich muskelaufbau machst, und nicht übermäßig mehr isst, dein ausdauersport weiter machst, wirst du kaum fett ansetzen.. eher das gegenteil

viel erfolg

jepp...

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