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  1. #1
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    Wie viele Sätze Trizeps?

    Hey Leute

    Wie viele Sätze Trizeps würdet ihr nach einem ausgiebigen Brusttraining und Schultertraining machen ?

    Genauso mit bizeps
    Wie viele Sätze nach rücken- Training ?


    Danke Leute

  2. #2
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    Hängt vom Plan ab. Zeig mal her

  3. #3
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    Nach ausgiebigen Brust bzw Rückentraining wird der Trizeps bzw Bizeps höchstwahrscheinlich so weit Vorermüdet sein, dass nicht mehr viele Sätze extra benötigt werden.
    Evtl reichen da schon zwei bis drei Sätze am Ende einer Einheit aus.

  4. #4
    Neuer Benutzer
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    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    Hängt vom Plan ab. Zeig mal her
    Bankdrucken 3*6-7
    Schrägbankdrücken 3*7-9
    Hammer Strenght 3*10-12
    Schulterdrücken 3*6-7
    Seitheben 3*8-12
    Teufels evtl
    Trizepsdrücken 2*6-7
    Frenchpress 2*10-12

  5. #5
    Neuer Benutzer
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    Zitat Zitat von Tim812 Beitrag anzeigen
    Nach ausgiebigen Brust bzw Rückentraining wird der Trizeps bzw Bizeps höchstwahrscheinlich so weit Vorermüdet sein, dass nicht mehr viele Sätze extra benötigt werden.
    Evtl reichen da schon zwei bis drei Sätze am Ende einer Einheit aus.
    Hab mal mein TP reingeschrieben

  6. #6
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    Was sind Teufels?
    Der Plan sieht ganz gut aus.

  7. #7
    Neuer Benutzer
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    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    Was sind Teufels?
    Der Plan sieht ganz gut aus.
    Wollte schreiben : trizeps evtl.
    Danke für dein Feedback !

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