DER WKM-Plan ist eigentlich total gut. Ich steigere mich so gut wie bei jeder Übung (außer bei beim KH und bei den KB, da ich die gerade erst lerne, aber bei den anderen merke ich, dass ich mit einer sauberen Technik immer besser werde).
gehe jetzt 3 mal die Woche und wollte fragen ob ich noch Bizeps und Trizeps dazu hängen soll?