Trainigsplan ( 3x Brust ...) beurteilen und verbessern

[Drunk3n]

Hi Leute,


ich wollte mal fragen ob es ok ist wie ich trainiere :

3x pro Woche ( Dienstag Donnerstag sonntag )

3x Brust

1x Rücken

2x Bizeps und Triceps

3x Bauch (10 min )

...........................................

Beine hab ich durchs laufen !


Ich weiß ok is das nicht aber ...

Ich nehme im Moment Zell Tech Gs und steige bald um auf Creavitargo !

Danke


( Bin in Eile also nicht über RF ärgern )

[Fit53]

Zuviel Brust, zu wenig Rücken?
Was soll das werden?
Warum so viel Armtraining, wenn Du doch Arme in Rücken und Bizeps mit drin hast?

[Roughnecks]

Also wenn du beine durchs laufen hast, wieso machst du dann arme? Die haste doch durchs schreiben! Und wieso rücken? Den haste doch durchs aufrecht sitzen! Und schüttel dir zweima am tag ordentlich die palme dann brauchste trizeps auch net extra trainieren, haste dann ja durchs wedeln. Aber vorsicht vor übertraining weil du trainierst den bizeps ja auch beim wedeln mit.

[BRoKeNArrOW]

Also wenn du beine durchs laufen hast, wieso machst du dann arme? Die haste doch durchs schreiben! Und wieso rücken? Den haste doch durchs aufrecht sitzen! Und schüttel dir zweima am tag ordentlich die palme dann brauchste trizeps auch net extra trainieren, haste dann ja durchs wedeln. Aber vorsicht vor übertraining weil du trainierst den bizeps ja auch beim wedeln mit.

lol

[Daemonarch]

Beine hab ich durchs laufen !

[Drunk3n]

Ja ...

danke für eure konstruktive Kritik aber was haltet ihr hiervon ?!


Trainingsplan

Dienstag : Brust , Bizeps

Donnerstag : Rücken , Trizeps

Sonntag : Brust , Nacken , Schultern

[masterbody]

für mich sieht das aus als wenn er ein Discopumper werden will oder ist

[VinnyDiesel]

wie trainerste denn bitte deine beine ??? läufst zur schule oder zur arbeit oder was ???
Vorallem kann man ja auch durchs laufen jeden Muskel hart trainieren

Warum willst du Brust öfter trainieren als alles andere ???

[Käpt'n Haddock]

Na weil geile Titten und ein fetter Bizeps die Muschis ans Gerät bringen!

[Legend]

Ja ...

danke für eure konstruktive Kritik aber was haltet ihr hiervon ?!


Trainingsplan

Dienstag : Brust , Bizeps ok

Donnerstag : Rücken , Trizeps ok

Sonntag : beine, Schultern nun auch ok

mach besser beine statt brust und lass den nacken weg, da er bei den schultern genug abbekommt.

beim BB ist weniger mehr! wenn du mehr die brust trainierst erfährst du nur das gegenteil, du kommst ins übertraining und dann wird das nichts mit einem schönen oberkörper. aber mach dir nichts draus. das ist ein ganz normaler anfängerfehler

MfG Legend