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  1. #11
    Moderator
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    35.662
    2 L ist viel zu wenig
    4 L Minimum

  2. #12
    75-kg-Experte/in
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    Ist eine reine Gewohnheitssache. Du könntest dir mal eine zwei Liter Flasche auf die Arbeit stellen und mit Edding mehrere Striche mit Uhrzeit auf die Flasche malen, bis dato musst du den Strich erreicht haben. Irgendwann pendelt es sich automatisch ein.

  3. #13
    Neuer Benutzer
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    3-4 l pro Tag

  4. #14
    Neuer Benutzer
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    Habe auch eine Zeitlang wenig Wasser getrunken, da habe ich von meiner Liebsten den Tipp bekommen morgens nach dem aufstehen direkt ein großes Glas Wasser trinken so kommt das dann mit der Zeit das der Körper von alleine nach dem Wasser verlangt. Was auch bei mir passiert ist.

  5. #15
    Moderator Avatar von Phantom-Bodybuilder
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    Es ist schwer zu glauben, dass uns die Evolution mit einem chronischen Wasserdefizit ausgestattet hat. Das Trinkverhalten beim Menschen ist nach meinem Kenntnisstand, physiologisch äusserst gut reguliert. Auf den Durst ist ausser bei sehr alten Menschen sehr wohl Verlass. Ich überschwemme meinen Körper deshalb auch nicht mit Wasser. Trinke in der Regel pro Tag ca. 1.5- max. 2l Wasser. Wenn es heiss ist, auch mal etwas mehr.
    Geändert von Phantom-Bodybuilder (25.06.2017 um 18:16 Uhr)
    bbszene.de, what else?

  6. #16
    Sportbild Leser/in
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    58
    Allein durch die Arbeit plus Training komme ich auf 4,5 Liter täglich, ist absolut kein Problem soviel Wasser zu trinken, v.a. wenn man von 5-22h auf den Beinen ist.

    Zwei meiner Kollegen ziehen jedes Jahr den Ramadan durch und die halten es auch aus den ganzen Tag nichts zu trinken.
    Geändert von Vegeta88 (26.06.2017 um 08:57 Uhr)

  7. #17
    Junior ADMIN Avatar von Das Schwäbische Grauen
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    Zitat Zitat von Vegeta88 Beitrag anzeigen
    ....
    Zwei meiner Kollegen ziehen jedes Jahr den Ramadan durch und die halten es auch aus den ganzen Tag nichts zu trinken.
    Aushalten und nötig sind zweierelei sachen! Siehe Erdugan der ist jetzt umgkippt!


    Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!

    *
    Ernährungspläne erstellen mit CountingCalories
    BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM.. dazu haben wir das Forum !


  8. #18
    Neuer Benutzer
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    26.06.2017
    Beiträge
    2
    Ne ich könnte das nicht, solange nichts trinken. Ich würde sagen, ich trinke zwischen 3-4 Litern, kommt auf mein Training und meinen Tag an

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