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  1. #21
    75-kg-Experte/in
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    Zitat Zitat von fitness78. Beitrag anzeigen
    Ich denke, dass 3 Liter Wasser viel Gewicht haben.
    Ich verstehe ehrlich gesagt die Aussage nicht.

  2. #22
    Eisenbeißer/in Avatar von schnuggieputzie
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    Ich bin es gewohnt viel Wasser zu trinken.
    Nach jedem Training, Gartenarbeit, nach jeder Mahlzeit und auch mal zwischendurch
    trinke ich einen dreiviertel Liter Wasser in einem Zug.
    Ich müsste auf diese Weise auf etwa 4 Liter (manchmal mehr) am Tag kommen.

    Allerdings "plane" ich alles auch so, dass ich stets eine Toilette in der Nähe habe
    (oder einen Baum ).

    Es heißt der Urin sollte hellgelb sein, dann ist es okay.
    Gelb und Orange bedeuten Dehydrierung.

    7 Liter, wie im Eingangspost erwähnt, können eine sogenannte Wasservergiftung erzeugen,
    eben auch wegen der Elektrolyte (es seie denn man joggt gerade 100 km durch die Sahara,
    da trinkt sichs mehr).
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    "Je weniger man mit der Außenwelt zu tun hat desto freier verfügt man über sich selbst." Youhandeau

  3. #23
    Eisenbeißer/in Avatar von schnuggieputzie
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    p.s. Wer sehr (sehr) viel Wasser trinkt sollte sich eine Salzsole anlegen
    und davon morgens 1 TL einnehmen, dann klappt es auch mit den Elektrolyten.
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