Wann Trainingsplan wechseln/Übungen austauschen?

[Glimmer]

danke danke, das hilft schonmal

Ich hab mittlerweile nach meinem Gerätetraining schon im Freihantelbereich ein bisschen rumprobiert, Technik geübt usw. bevor ich demnächst komplett wechsle und ich habe tatsächlich mal Muskelkater und zwar tatsächlich nicht nur in den Hauptmuskelgruppen, auf denen die Hauptbelastung liegt, sondern ich merk das wirklich im ganzen Körper.

Warum stellt man überhaupt Maschinen hin, wenn das Zeug so ineffektiv ist? Ich kann es nachvollziehen, dass Maschinen nach einer Verletzung Sinn machen um gezielt einen Muskel anzusprechen, aber wenn man fitter werden und den Körper straffen will macht das doch herzlich wenig Sinn, sich an 10 Geräten abzukaspern...
Vor allem hat man an den Geräten ja Null Balance... die Squats gestern waren recht "interessant"
Ich brauch wohl auf jeden Fall noch flachere Schuhe.

[PhilippAlex]

Ganz einfach: Weil die Leute lieber an Maschinen rum hampeln als sich anzustrengen. Die Menschen sind faul und schwach

[Zuckizk]

Ganz einfach: Weil die Leute lieber an Maschinen rum hampeln als sich anzustrengen. Die Menschen sind faul und schwach

& die Trainer welche außer auf dem Papier keine sind, haben es einfacher die Leute einzuweisen und es geht schneller. Weniger Zeit pro Kunde = mehr Kunden pro Stunde = mehr Geld.

[knight]

Warum stellt man überhaupt Maschinen hin, wenn das Zeug so ineffektiv ist?

weil sie das eben nicht sind. die frage ist nur wo und wie sie zum einsatz kommen.

so wie sie bei dir z.b. zum einsatz gebracht wurden, lässt leider nur den schluss von zuck und pa zu.


gruß
knight


gruß
knight

[Glimmer]

und wie werden Maschinen dann effektiv eingesetzt? Wie würde das aussehen?

[PhilippAlex]

Wenn man sehr fortgeschritten ist oder im Reha-Bereich.

[knight]

und auch z.b. am ende einer einheit, wenn die hilfsmuskulatur erschöpft ist.
z.b. nach dem bankdrücken noch eine runde butterfly.


gruß
knight