Hallo an alle..
Ich bin neu hier und benötige euren Rat. Ich bin über vierzig.. Sport bestimmte seit meiner Kindheit mein leben.. bis 2015.
Ich war ein halbes Jahr krank.. und schaffte irgendwie nicht mehr den richtigen Einstieg. Als dann auch noch ein Bandscheibenvorfall dazu kam ging gar nichts mehr. Ich muss dazu sagen das ich eh ein schlechter futterverwerter bin.. und eigentlich nur bei training mit gleichzeitiger Kohlenhydrat Aufnahme zunehme. Fazit.. ziemlich depressiv.. und kaum antrieb.. Der Wille ist da.. aber das Fleisch ist schwach..
Ich suche dringend ein paar gute Ratschläge wie ich den Einstieg wieder finde..
danke an alle die mir helfen können.