Supps für Mutti

[EISENVETERAN]

Sitz nicht am rechner,und mit Smartphone gehts nicht (mehr),warum auch immer.
Wenn man auf bearbeiten geht,ist der ganze post weg.
War früher anders.

[Metalhead]

Würde es erstmal mit einem guten Ginseng-Extrakt als Ashwagandha probieren. Anstatt Vitasprint Vit B12 Spritzen oder Methylcobalamin (wirkt bei mir deutlich und sofort, auch vor dem Training gut!).

Erschöpfung ist oft-immer auch mental. Vielleicht in die Richtung mal gucken. Ja und Blutbild machen.

Übrigens, frisch gepresste Säfte wirken energetisierender als irgendwelche Kapseln.

[UltimateGainer]

Übrigens, frisch gepresste Säfte wirken energetisierender als irgendwelche Kapseln.

Sehr qualifizierte aussage, schlürf du mal weiter deinen osaft

[turbo-d]

Würde es erstmal mit einem guten Ginseng-Extrakt als Ashwagandha probieren. Anstatt Vitasprint Vit B12 Spritzen oder Methylcobalamin (wirkt bei mir deutlich und sofort, auch vor dem Training gut!).

Erschöpfung ist oft-immer auch mental. Vielleicht in die Richtung mal gucken. Ja und Blutbild machen.

Übrigens, frisch gepresste Säfte wirken energetisierender als irgendwelche Kapseln.

ginseng hat absolutt nichts mit ashwagandha zutun, ich hab das zeug lange hin und her getestet und hätte es ganz bestimmt mit ins programm aufgenommen wenn es irgendwas bewirkt hätte, da liegen welten dazwischen.
das zeug zieht ab einer gewissenen dosierung wasser ohne ende und es ist ein phytoöstrogen, nippeljucken bekommt man gratis.
nie wieder... ne kleine menge pre workout zusammen mit anderen adaptogenen wie z.b. ginkgo ist nicht so verkehrt aber aich nur wenn an einen richtig guten panax extrakt hat, da gibt es wieder x versdchiedene mit völlig unterschiedlichen wirkungsprofilen und man kann damit alles oder nichts erreichen, ginseng ist nicht gleich ginseng und tee bringt schonmal am wenigsten.

[alKapone]

ich halte auch nichts von Ginseng. Woher stammt die Info, dass Ginseng Wasser zieht?

[turbo-d]

ich halte auch nichts von Ginseng. Woher stammt die Info, dass Ginseng Wasser zieht?

selbsttest.

[Metalhead]

Du wirst lachen, das mache ich auch Ich mag aber lieber selbstgepressten Karotten-Ingwer-Orangensaft. Oder auch Gurke-Sellerie-Radieschen usw.

Von Vitamintabletten habe ich mit Ausnahme von gewissen B-Vitaminen und Vit-D nie was gemerkt. Zwei Gläser Saft sind sicherlich eine gute Ergänzung, auch wenn sie eher unter Ernährung fallen als unter Supplements.

[Metalhead]

ginseng hat absolutt nichts mit ashwagandha zutun, ich hab das zeug lange hin und her getestet und hätte es ganz bestimmt mit ins programm aufgenommen wenn es irgendwas bewirkt hätte, da liegen welten dazwischen.
das zeug zieht ab einer gewissenen dosierung wasser ohne ende und es ist ein phytoöstrogen, nippeljucken bekommt man gratis.
nie wieder... ne kleine menge pre workout zusammen mit anderen adaptogenen wie z.b. ginkgo ist nicht so verkehrt aber aich nur wenn an einen richtig guten panax extrakt hat, da gibt es wieder x versdchiedene mit völlig unterschiedlichen wirkungsprofilen und man kann damit alles oder nichts erreichen, ginseng ist nicht gleich ginseng und tee bringt schonmal am wenigsten.

So mache ich das auch, 200mg Panax mit Ginko vor dem Training. Wasser habe ich damit nicht gezogen. Von Ashwagandha halte ich persönlich nicht so viel, müsste es aber länger testen. Letzlich bleibt jeder bei dem was ihm guttut.

Wenn die Erschöpfung z.B. stressbedingt ist, sollte man außerdem da ansetzen. Supps sind hier nur ein Baustein und womöglich nicht der wichtigste.

[PhilippAlex]

Du wirst lachen, das mache ich auch Ich mag aber lieber selbstgepressten Karotten-Ingwer-Orangensaft. Oder auch Gurke-Sellerie-Radieschen usw.

Von Vitamintabletten habe ich mit Ausnahme von gewissen B-Vitaminen und Vit-D nie was gemerkt. Zwei Gläser Saft sind sicherlich eine gute Ergänzung, auch wenn sie eher unter Ernährung fallen als unter Supplements.

Und was spricht dagegen die Sachen einfach zu essen?

[Metalhead]

Gar nichts. Ich selber esse allerdings relativ wenig Gemüse, besonders Rohkost, und profitiere so von den Extraportionen. Ein Vorteil - oder Nachteil - je nach Verdauung und sonstigen Ernährungsgewohnheiten ist, dass bei Saft die Ballaststoffe weitgehend rausfiltert (Gurken blähen z.B. oft) sind und man so ein Glas schnell wegtrinken kann.