Hallo,

ich habe bei der Beschreibung zum "Meltdown Training" auf ironsport gelesen, dass man wenn man dieses Programm durchführt, zusätzlich nur IV als Cardio machen soll.

Jetzt meine Frage, was ist mit IV gemeint?

Cardio / IV / HII
Es ist zwar nicht nötig, noch Cardio-Einheiten einzuschieben, aber durchaus möglich. Auf HIIT sollte man jedoch verzichten, weil dadurch die Übertrainingsgefahr drastisch erhöht wird. Man sollte,
wenn überhaupt, IV wählen, weil dies effektiver ist als Cardio.
Hab das leider noch nie gehört.