Push-Pull-Beine

[typiex]

Naja, ich würde mir eventuell die Technik mal im Internet ansehen, aber ich persönlich lehne mich immer leicht nach hinten, da du ja sonst gegen die Stange kommen würdest

[typiex]

Ich mache jetzt übrigens doch mit dem WKM-Plan weiter
Ihr konntet mich malwieder überreden.
Allerdings führe ich den nun schon längere Zeit auf diese Weise aus:

TP1:
Kniebeugen 3x12-15
Beinbeuger 3x12-15
Bankdrücken (Clustersätze) -> 3x 5,3,2
Rudern 3x8-12
KZ-Curls 3x8-12

TP2:
Kreuzheben 3x8-12
Military Press 3x8-12
Seitheben 3x12-15
Klimmzüge breit 3x8-12
Dips 3x8-12

Kann man das auch so machen? Mache mit der Technik momentan sowohl in Kraft als auch in Muskelaufbau gute Fortschritte.

[PhilippAlex]

Kann man machen

[typiex]

Perfekt