Fragen zur Proteinsynthese

[PhilippAlex]

Was spricht dagegen, den Shake gleich zu konsumieren ?

[schwaebischesdrumkind]

Kenne keine Studie die das untersucht hat, aber ich würde sagen nein.
Die werden relativ schnell verbrannt

Das ganze ist aber schon ziemlich kleinlich.
Wahrscheinlich schadest du dir mehr indem du dir zu viele Gedanken darüber machst, als wenn du es einfach so machst wie immer ohne dir den Kopf zu zerbrechen

Die Frage schoss mir eben in den Kopf, hatte neulich auch Diskussionen mit einem "Personal Trainer" (so wie er sich nennt). Thema: BCAA's während des Trainings? Ja/Nein ...

Wie mike1983 eben schrieb:

im blut schwimmen immer genug aminos. dicken daumen 300 gramm aminospeicher im körper. der körper baut immer auf und ab. er nimmt aminos aus dem blut. selbst aminos die durch sport abgebaut, da zerstört wurden, werden wieder neu verbaut, nur wo anders.

Was spricht dagegen, den Shake gleich zu konsumieren ?

Nichts, aber ob man ihn 20 bis 30 min später einnimmt, wirklich SO kriegsentscheidend ist?!

[PhilippAlex]

Wenn nichts dagegen spricht, dann mach es doch einfach optimal

[simme]

Thema: BCAA's während des Trainings? Ja/Nein ...

Für mich persönlich ein klares JA

Ich merke einen deutlichen Unterschied in der Trainingsintensität zwischen Training mit und ohne.
Wird aber nicht bei jedem so sein und sicher auch erst ab einem gewissen Level

[104]

wenn ihr schon so in die tiefe geht,solltet ihr das wesentlichste nicht vergessen,meine lieben......!!!!!!!

[mike1983]

wenn ihr schon so in die tiefe geht,solltet ihr das wesentlichste nicht vergessen,meine lieben......!!!!!!!

was sollte das sein

[104]

du weisst es ,mein lieber,du weisst es......,grins!!!!

[SebastianM]

Thema: BCAA's während des Trainings? Ja/Nein ...

Simme:
Für mich persönlich ein klares JA

Ich merke einen deutlichen Unterschied in der Trainingsintensität zwischen Training mit und ohne.
Wird aber nicht bei jedem so sein und sicher auch erst ab einem gewissen Level

Habe auch sehr gute Erfahrungen damit gemacht direkt vor bzw. während des Trainings ein paar BCAA`s zu konsumieren. Vorallem in sehr schweren Einheiten mit KB / KH. Kann ja sein das mich sich auch einen Teil dazu denkt aber ich jedenfalls fühle mich damit besser und habe auch noch zum Ende hin mehr wumps in den Knochen (sofern man das nach schweren KB / KH noch hat..)

wenn ihr schon so in die tiefe geht,solltet ihr das wesentlichste nicht vergessen,meine lieben......!!!!!!!

Ich hoffe wir sind hier noch beim Fitness?

[ebayviper]

Ich stelle jetzt mal einen "Ablauf" dar. Was sagst du? Ist das eher Kontraproduktiv aufgrund der Zeitpanne Trainingsende - Futter?

Nach dem Training, kurz Umziehen
zu Hause angekommen (ca. 20-30 min), "Shake" (Whey+Obst)
Duschen
Kochen (teils aufwärmen, da ich z.B. Fleischmengen für mehrere Tage vorbrate)
Futter (ca. 60-90 min nach dem Training)

Ich denke es ist kontraproduktiv, erst umziehen und dann zu Hause duschen?
Würde die Sportsachen anbehalten bis zum duschen oder halt im Studio duschen...

Ansonsten mal ontopic:
Hab das mit "PWO Shake 30-45 min nach dem Trainingsende" auch schon gelesen. Den Sinn weiß ich nicht mehr, ich machn Zwischending und geh erst duschen/Umziehen/ins Auto und trink ihn dort (~15-20 min nach dem Training).