Abwechselnder GK-plan

[Orothred]

Ähm...ich hab gesagt muskelbepackte Kerle

[PhilippAlex]

Shaqiri mein Freund
Ronaldo
Hulk

Wir sind hier nicht im Fun Forum...

[Doni__]

Er hat gefragt...

[Doni__]

Ich glaub du kennst hulk und shaqiri nicht ����

[PhilippAlex]

Denke damit hat sich die Frage auch beantwortet. Wenn es dir um BB geht, bitte die Stickies lesen. Dort siehst du auch, wie richtig trainiert wird. Andernfalls empfehle ich ein anderes Forum

[Das Schwäbische Grauen]

Ja das stimmt aber ich habe 3 mal Die Woche Fußball auf höherem Niveau
Deshalb weniger Beine

Hallo Doni
Lass mich es dir etwas anders formulieren, natürlich bist du hier nicht ganz falsch wenn du dich informieren möchtest über unseren Sport oder es als Ausgleich nimmst zum Fußballsport . Da Du aber wie du selber schreibst, beim Fußball in einem HÖCHEREM Niveau agierst , werden dich die Tipps dann eher bremsen.

Lass mich dir versuchen zu erklären warum.
Auf höherem Niveau heiß regelmäßig Sportlich aktiv, somit solltest du 3-4 (inklusiv Spiel am Wochenende) mal die Woche auf dem Rasen sein!
Aber das Widerstandtraining sollte dann auch ca. 2 mal sein die Woche (in deinem fall) das wäre dann 5-6 mal die Woche Training das ist heftig und für dich unterm strich kontraproduktiv .. auf Deutsch zu viel des guten!
Das wird dich beim Fußballspiel bremsen! Deshalb auch zu recht die Aussage von PA du bist hier Falsch!
Kannst dich aber trotzdem hier ein wenig einlesen, denn in Sachen Ernährung sollten wir dir weiterhelfen können.

Ps.. wenn es dir aber Spaß macht mit Hanteln und Co zu trainieren, dann lass dich nicht verwirren, aber übertreibe es nicht! Den jedes Kg was du dir antrainierst wird dich auf dem Rasen bremsen

DSG