Seite 2 von 2 ErsteErste 12
Ergebnis 11 bis 14 von 14
  1. #11
    Moderator
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.549
    Sorry, ich blicke da nicht durch. Kannst du das etwas übersichtlicher gliedern? Wieso trainierst du zweimal das gleiche?

  2. #12
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    04.09.2009
    Ort
    gelsenkirchen
    Beiträge
    18
    Du solltest bischen deinen Plan umstellen.

  3. #13
    BB-Schwergewicht
    Registriert seit
    25.03.2008
    Beiträge
    6.393
    stell doch einfach mal deinen plan um

  4. #14
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    12.10.2015
    Beiträge
    18
    Du meinst es gut, aber da ich jetzt mal davon ausgehe, dass du keine regenerationsfördernden Mittel (AAS, HGH) nimmst, ist es einfach zu viel des guten.
    Muskeln wachsen während der Erholung, im Training setzt du nur den Reiz.
    Du belastest deine Muskeln bei deiner Arbeit schon, was für die Regeneration nicht optimal ist. Dies ist aber gegeben und wird ja auch so bleiben. Aber dann versuche mal, jede Muskelgruppe nur einmal in der Woche zu trainieren. Dies mit dem Wissen, dass dieses eine Training zählt, wenn du es nur halbherzig machst, dauert es eine ganze Woche, bis du den entsprechenden Muskel wieder trainierst.
    Mit dem verringertem Volumen und dieser Einstellung wirst du sehen, dass es plötzlich vorwärts geht!
    Ich weiss, Anfangs braucht es Überwindung, aber du wirst davon profitieren. Google mal den Begriff Superkompensation, dann weisst du, wie Training und Erholung zusammenpassen müssen, damit du wirklich Erfolg hast.

    Gruss
    Wolf

Seite 2 von 2 ErsteErste 12

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele