Seite 2 von 2 ErsteErste 12
Ergebnis 11 bis 15 von 15
  1. #11
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    30.10.2014
    Beiträge
    16
    Danke für die Antworten!

    Mein neuer Plan sieht jetzt so aus:

    Montag/Mittwoch/Freitag

    Kniebeugen 2*15
    Standing Military Press 2*15
    Barbell Standing Calf Raise 2*20
    Bankdrücken 2*15
    Kreuzheben 2*15
    Klimmzüge 4*5
    Rudern 2*15
    Weighted Crunches 2*15

    Was meint ihr dazu?

    Liebe Grüße

  2. #12
    Moderator
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.552
    Wie kommst Du auf die Reihenfolge? Hast Du dur dabei irgendwas gedacht?

  3. #13
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    30.10.2014
    Beiträge
    16
    Ja, da ich zu Hause trainiere muss ich durch diese Reihenfolge meinen Langhantelständer nicht so oft verstellen bzw. Gewichte ändern.
    Was gibt's denn an der Reihenfolge zu bemängeln?

    Man kann sichs ca. so vorstellen: hier

    Bin immer offen für positive Kritik!


    Liebe Grüße

    Alexander

  4. #14
    Moderator
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.552
    Würde ich eher danach machen, wie es funktional ist und nicht unter Praktikabilitätserwägungen.

    Dh:
    Kniebeugen
    Bankdrücken
    Kreuzheben
    Military Press
    LH-Rudern
    Wadenheben
    Klimmzüge

  5. #15
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    30.10.2014
    Beiträge
    16
    Okey!

    Dankeschön! Ich werde mal nach diesem Plan trainieren!

    Liebe Grüße

    Alexander

Seite 2 von 2 ErsteErste 12

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele