Danke für die Antworten!
Mein neuer Plan sieht jetzt so aus:
Montag/Mittwoch/Freitag
Kniebeugen 2*15
Standing Military Press 2*15
Barbell Standing Calf Raise 2*20
Bankdrücken 2*15
Kreuzheben 2*15
Klimmzüge 4*5
Rudern 2*15
Weighted Crunches 2*15
Was meint ihr dazu?
Liebe Grüße
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