Danke für die Antworten!

Mein neuer Plan sieht jetzt so aus:

Montag/Mittwoch/Freitag

Kniebeugen 2*15
Standing Military Press 2*15
Barbell Standing Calf Raise 2*20
Bankdrücken 2*15
Kreuzheben 2*15
Klimmzüge 4*5
Rudern 2*15
Weighted Crunches 2*15

Was meint ihr dazu?

Liebe Grüße