Durchfall von Haferflocken.

[Mark111]

Hallo zsm,

ich bin neu hier im Forum und habe eine Frage, ich esse morgens bevor ich zur Arbeit fahre immer Haferflocken
(ca. 150g) zum Frühstück. Seit ungefähr einem halben Jahr bekomme ich davon immer Durchfall und Bähungen, das komische ist jetzt das dies nur morgens so ist. Ich kann über den Tag verteilt 200-350g Haferflocken ohne Probleme essen und bekomme auch kein Durchfall, Blähungen oder ähnliches.
Meine Frage ist jetzt an was kann es liegen das ich immer morgens von Hafeflocken Durchfall bekomme und sonst zu jeder anderen Tageszeit nicht.
Danke im vorraus für alle Antworten.


Es grüßt Mark111

[PhilippAlex]

Weil du morgens nüchtern bist und HF sind nicht sehr leicht verdaulich. Reduziere das halt

[EISENVETERAN]

Wenn du davon seit n halben Jahr rumblaehst hättest es längst ersetzen können.
Zuviel Vollkorn ist eh nicht das wahre.
Gibt flakes aus 50%vollkornweizen u50% Reis.
Die sind gut
Oder eben reiswaffel/flocken ectr
Viele vertragen kein Hafer.

[Mark111]

Okay, dann werd ich mich mal nach was anderem für mein Frühstück umsehen, ich habe auch gelesen das es auf Dauer den Darm schädigen kann wenn man immer Durchfall davon bekommt, ob das stimmt weiß ich nicht.

Es grüßt Mark111

[Trizep]

Oder Du kochst die Flocken zu Haferbrei.

[schnuggieputzie]

Hallo Mark111,

Sie könnten Durchfall stoppen mit Bentonit.
Das ist eine Mineralerde die im Darm aufquillt.
Ebenso gut geht das mit Bananen und ihren Pektinen,
die im Darm Flüssigkeit binden und übrigens auch bei Verstopfung helfen.
Den Tag mit Obst zu beginnen, ist wegen seiner leichten Verdaulichkeit
und schnellen Energieverfügung zudem ganz sinnvoll.
Da Bananen zudem natürliches Serotonin (Tyrosin) enthalten machen sie auch glücklich.

Es gibt Menschen die frühstücken gar nicht
und tun das erst, wenn sie wirklich Hunger/Appetit bekommen.

Viele Grüße


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