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  1. #31
    75-kg-Experte/in
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    Ja also doch schwer leicht, wies geplant war. Hab gestern auch nochmal die SuFu genutzt und bin auf ein Beitrag von Karsten gestoßen in dem er auch meinte, dass man schwer/leicht abwechseln sollte, dort gings aber nur um 5 Einheiten.

    Bleibt die Frage, ob ichs richtig umgesetzt habe.

  2. #32
    Der Plan auf der ersten Seite ist eine Katastrophe, sorry

  3. #33
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    Ich hab ihn ja hochgestellt, damit ich Verbesserungsvorschläge bekomm.

    Mit deiner Aussage weiß ich zwar, dass der Quark ist, aber nicht, was ich besser machen kann...

  4. #34
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    Naja, 6x Zuviel , Insgesamt Zuviel an Volumen durch die zusätzlichen Maschinen und leichten Sätze. die Aufteilung ist evtl für dich noch nicht so geeignet. Push/ Pull oder ein anderer 2er würde mit PITT wahrscheinlich erstmal besser bei dir klappen, da so das Volumen noch besser angepasst werden kann.
    Kurz, du betreibst Zuviel Aufwand!

  5. #35
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    Dann kann hier zu, ich gebs auf.

  6. #36
    Zitat Zitat von GoldenAesthetics Beitrag anzeigen
    ..... ich gebs auf.
    Also wenn Du so schnell aufgibst
    dann solltest Du es evtl bessr gleich lassen
    Was erwartest Du denn?!
    Dass man Dir hier mal eben alles und jedes serviert
    nur weil Du mal eben danach fragst?!
    Bist Du der nächste Mr O Anwärter oder eine blonde Maus mit 800 gramm in jeder Seite?!
    sorry,
    aber das Spiel heisst "GEDULD"
    Und nicht hier bin ich nun gebt mir mal weil ich usw
    Got it?!
    Und: man will Dir hier helfen udn das UMSONST
    Also reagiere entsprechend oder lass es bleiben
    Sorry, is so

  7. #37
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    Nein, ich erwarte einfach ein Hinweis, mit dem ich was anfangen kann, einen Schubser in die richtige Richtung, wenn du so willst. Ich hab nie erwartet, dass mir hier alles komplett vorgekaut wird, will ich auch garnicht. Aber mit Aussagen ohne Begründung kann ich absolut nichts anfangen und bringt mich auch nicht weiter.

    Und gerade weil das hier umsonst ist, kann hier zu, weil ich eure Zeit, Geduld und Nerven mit meinen Ansprüchen (6 Einheiten die Woche) nicht weiter strapazieren möchte.
    Geändert von GoldenAesthetics (17.07.2016 um 19:08 Uhr)

  8. #38
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    Hinweise hast du doch einige bekommen.
    Sorry, 6 Einheiten nur weil du Bock hast...wie gesagt, Geduld!
    Ich könnte auch täglich stundenlang trainieren weil ich richtig geil darauf bin, aber ich gehe durchschnittlich 3 x die Woche!
    Weil es reicht und weil ich das halt mit Famiie , Schichtdienst usw eh nicht öfter als 4x hinbekomme.
    Selbst wenn, mach ich lieber nen Tag mehr Pause, muss weniger präzise planen und hab ordentlich Dampf im Training.
    Für 6 Einheiten machst du pro Einheit auch Zuviel. Teile doch einfach nach schwer/leichter auf, statt so durcheinander zu würfeln.
    Mach 4 statt 6 Einheiten und erhole dich lieber gut und sammel Energie fürs nächste Training.
    Mach statt zwei Rudervarianten nur eine oder verzichte darauf wenn du schon Klinmzüge und Kreuzheben machst. Pack das Rudern dann in die nächste Einheit anstelle von KH.

    Alles wirklich gut gemeinte Tipps und Hinweise. Nur leider nicht das was du hören möchtest.
    Weniger Aufwand, mindestens gleicher Ertrag! Bei PITT Force gilt das nochmal umso mehr, da Intensitätstraining.

    Und wenn dir Mr PITT Force höchstpersönlich sagt, dass dein Plan eine Katastrophe ist, dann kannst du dich freuen, dass er dir hier antwortet, weil er nicht mehr so oft in Foren schreibt. Und du kannst es vor allem glauben und solltest den ganzen Plan überdenken.

    Nur gut gemeint, wenn du nicht willst, dann ist das deine Sache.

  9. #39
    75-kg-Experte/in
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    Ok, wenn du so Trainingsgeil bist, wie ich...wie überlebst du die trainingsfreien Tage?
    Bei nem Pausentag juckts mir die ganze Zeit in den Fingern...

    Wenn 6 Einheiten so schlecht sind werd ich wohl 4 machen, dafür an den freien Tagen Waden, Unterarme und Bauch trainieren, evtl auch mit bisschen Cardio, so wie ich das verstanden hab spricht nämlich nichts dagegen diese Muskelgruppen fast täglich zu trainieren.

    Natürlich freu ich mich, dass Karsten hier seinen Senf abgegeben hat

  10. #40
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    Ich habe einen noch nicht ganz 1 Jahr alten Sohn, der mich auf Trab hält. Die Zeit mit ihm genieße ich auch

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