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Sagen wir mal, ich nehme nur 60% des 1RM.
Trainiere dann wie folgt:
KB 3*10
BD 3*10
Lh Rudern 3*10
Militray 2*10
KH 2*6
Klimmies 2* max
Das ganze 2* die Woche.
Denkt ihr, das ist machbar?
Und Erhöhung, sobald die 10 WDH voll sind.
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Wieso nur zwei mal die Woche?
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Mehr geht zeitlich nicht....das Studio ist teilweise so voll, da kommste kaum an die Geräte.
Dann einmal zu Hause noch BWE´s, wie Liegestütz, Klimmies usw.
Ich werd´s mal testen, aber die vollen Studios sind echt etwas nervig.
2 Kniebeugenracks, wenne Pech hast kannste 30 mins warten...die zeit und Lust habe ich nicht.
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