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  1. #31
    Eisenbeißer/in Avatar von UltimateGainer
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    Trenn dich von dem Gedanken, dass carbs "böse" sind. Wenn du Pizza,Nudeln mit Soße und co. isst, sind es nicht die Carbs die dich fett gemacht haben, sondern der kalorien Überschuss. Zeig mir einen der nur von Reis,Gemüse und magerem Fleisch fett geworden ist.

  2. #32
    Moderator
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    Vor allem auch die Kombi von KH und Fett

  3. #33
    Discopumper/in
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    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    Bei 100 kg
    50g fett, 200g Protein und der Rest KH
    Wieso nur 0,5g/kg Fett ?
    Würde eher 0,8g/kg empfehlen

  4. #34
    Moderator
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    Braucht es nicht, wenn man high Carb nicht über Jahre macht.

  5. #35
    Moderator Avatar von simme
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    0,8g/kg gelten für Leute mit "normalem" Körperfettanteil

  6. #36
    Gesperrt
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    Mach bei so viel KFA doch hohes Defizit ist zwar anstrengend aber nimmst schneller ab, achtest ja eh sehr auf die Waage was deine Motiviation steigern lässt.
    Hör nicht auf die Muschis die meinen hohes Kaloriendefizit zerstört dich, haben keine AHnung, gönn dir einfach Lyle MC Donalds Rapid Fatt Loss Handbook.
    Schneller Fettverlust, kein Muskelverlust, bei dir sowieso nicht da hoher kFA.
    Funktioniert je besser desto fetter man ist.
    Geändert von Polacco (04.08.2017 um 19:51 Uhr)

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