im Defizit aufbauen ist natty eigentlich beinah unmöglich.... ich denke auch der Memory effect bis zu einem grad ab dem es nicht weiter geht...ich würde entweder erst versuchen den bauch frei zu legen und dann sauber aufzubauen, oder weiter aufbauen und dann richtig Diäten, so ein Mittelweg ist meistens nichts halbes und nichts ganzes..trotzdem viel erfolg!