trotz ernährungsplan abnehmen?

[zotexx]

Hallo . Und zwar wo ich Angefangen habe mit den Training Habe ich 52kg Auf 1.70 cm Gewogen. Ich gehe seit ca einem Halben Jahr zum training iss mich mit alles voll und bin somit auf 68Kg gekommen davon bestimmt 70% fett und 30% Muskeln Da ich ja wirklich alles gegessen habe

aber seit 1 Monat halte ich mich an einem gesunden ernährungsplan um zuzunehmen Komme immer auf 2500kcal 150g+ Eiweiß 200-250g Kohlenhydrate und ca 40-50g fett

Aber warum nehme ich ab? obwohl ich bei 2500Kcal einen Kalorienüberschuss habe .

liegt es Vielleicht daran das ich weil ich ca 70% fett davor zu genommen habe das Das jetzt weg geht oder so? Oder woran kann es liegen...

bitte um eine gründliche Antwort mfg..

[PhilippAlex]

Offensichtlich hast du keinen Kcal-Überschuss...

[RicoW]

Wenn du abnimmst ist du halt immer noch zu wenig....schraub die kcal hoch und kuck was passiert.

Bestes Beispiel bin ich seit dem ichne neue Arbeit habe und mehr Bewegung... musste ich auch alles fast 400kcal hoch nehmen und siehe da es funtzt wieder.