Hallo,

wie muss man vorgehen, damit man ohne Nahrungsergänzungsmitteln Muskeln aufbauen kann?, z.B. statt Whey gleich nach dem Training zu trinken.

- Alter: 25
- Geschlecht: Männlich
- Körpergewicht: 70kg
- Größe: 184cm
- Körperfettanteil: nicht gemessen in letzter Zeit(ca. 12%)
- Gesamttrainingserfahrung: 7 Monate mit Unterbrechungen von ca. 1-2 Jahren zwischendurch
- Spezifische Trainingserfahrung (gibt es neben dem BB noch andere Sportarten): Boxen
- Konkrete Zielsetzung des Eps:
- Wie weit ist man bereit zu gehen ? Sprich wie ist eure Aufopferungsbereitschaft?: Ziel ist 85kg oder auch 90kg
- Wie ist die Disziplin?: Disziplin ist sehr gut, aber da ich Schüler war und nicht viel Geld hatte, gab es auch viele Unterbrechungen
- Erfahrung mit Steroiden?: Nein
- Welche Ernährungsformen wurden bereits getestet: Whey, Weight Gainer, Maltodextrin, etc.
- Wie sah die bisherige Ernährung aus: schlecht, zu wenig Ernährung


Mit freundlichen Grüßen,

duran5837