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  1. #11
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
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    Zitat Zitat von Birdman24 Beitrag anzeigen
    und 1 Stunde später dann die Hauptmahlzeit?
    Ja. Und iss deine Banane komplett nach dem Training, davor bringts eh nüscht

    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    Und vergiss 5*5, wenn du Muskeln aufbauen willst.

  2. #12
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    5x5 ist echt viel!

  3. #13
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    Zitat Zitat von Onfould Beitrag anzeigen
    5x5 ist echt viel!
    Ne, eher zu wenig und nicht intensiv genug

  4. #14
    Neuer Benutzer
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    Oh okay und was wäre dann deine Empfehlung?

  5. #15
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    3*8-12.......

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