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Okai mache ich.
Wie siehts genau mit Fettarmen Joghurt 1,5% aus ?
Einige sagen gut andere sagen nein nicht gut.
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Okai aber essen von nährwerten her wäre der joghurt okai oder ? ( so als Zwischen Mahlzeit )
Ich wiege etwa 75kg. Auf einigen Seiten steht soll maximal 0,8g eiweiss pro kg auf anderen steht 2 g pro kg.
Wieviel Eiweiss brauche ich den so pro kg ? ( will nur arme und vlt bißchen oberkörper trainieren)
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Wenn du nur OK trainieren willst, bist du hier falsch!
Dies ist ein BB-Forum
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Okai glaubs auch langsam.
Kenn mich halt garnicht aus .
Kennt jemand ein forum wo ich besser aufgehoben wäre?
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Glaub ich weniger das das was für mich ist.
Such eher ein deutsches forum wo es bißchen um muskel aufbau geht.
Will halt nicht jeden tag nur im fitness center verbringen .
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Wirst schon was finden. Wenn du irgendwann Interesse an BB hast, kannst du dich ja wieder melden
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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