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du bist was du isst...,merke,wer wie ein athlet ausschauen will,muss essen wie ein athlet und dazu gehört,das du dein ernährungsbewusstsein..,ein paar stufen höher schraubst,nachdenken über nahrung,vorkochen usw.,.....
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BB-Leicht-Schwergewicht
Zitat von Tim812
Und dir vor allem der Einfachheit halber immer das Gleiche (mit kleinen Abweichungen wie zB statt Huhn, Fisch, anderes Gemüse, Salat...) vorkochen und Portionieren.
Du könntest morgens dein Hafermüsli essen, zB bisschen Vanille Whey und ne Banane mit rein.
Zur ersten Pause auf der Atbeit isst du so 3 oder mehr gekochte Eier.
Zur zweiten Pause dann 100g Reis mit 200g Huhn oder Fisch mit Gemüse- zum Bsp auch was schnell vorbereitet ist, 2 Dosen Thunfisch in Reis mit passierten Stückigen Tomaten vermischt.
Nach der Arbeit zum Training. Danach 1-2 Beutel Reis, 300g Huhn, Gemüse
Abends je nachdem evtl nochmal so eine Portion oder etwas weniger Reis.
Hoffe der TE dankt dir dafuer,dass du so ausführlich erklärst.
Wenn du nach 2jahren u als Mann noch nicht mal weisst,was du essen sollst,ist das schon unglaublich.
Wo soll denn jetzt der unterschied zwischen Schule u Lehre sein,da war es ja so easy?
Falls du noch erklärt haben willst wie man ne stulle schmiert,einfach fragen.
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Was war die Frage?
Zitat von EISENVETERAN
Falls du noch erklärt haben willst wie man ne stulle schmiert,einfach fragen.
Kein Problem: Bitte sehr:
Wie schmiert man sich ein Brot?
Geändert von tintifax_2 (23.08.2016 um 14:56 Uhr)
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Flex Leser
Zitat von tintifax_2
total verrückt, ich hab immer die unterseite mit butter beschmiert und die wurst oben drauf
Free studio_ch
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BBszene Kenner
Zitat von mike1983
total verrückt, ich hab immer die unterseite mit butter beschmiert und die wurst oben drauf
Du bist ja ein verrücktes Huhn
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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Was war die Frage?
Zitat von mike1983
total verrückt, ich hab immer die unterseite mit butter beschmiert und die wurst oben drauf
Da das Brot immer mit der Butterseite zum Boden fällt, bleibt die Wurst obenauf!
Klug gedacht.
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Ja danke natürlich für den/die Tipps! 😁
Das Ding ist einfach das ich immer nur bis 13:15 Uhr Schule hatte und auch nur 2 min von der schule entfernt gewohnt habe. Daher bin ich quasi immer zuhause gewesen und konnte so regelmäßig und einfach essen. Nun ist alles anders. Arbeitsstelle ist weit weg und dann kommen die Zeiten dazu.. Halt alles ungewohnt. Das es in Zukunft nur funktioniert wenn ich mir alles Vorkoche habe ich jetzt eingesehen und werde es am nächster Woche in Angriff nehmen 💪
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