Maschine oder Frei Hanteln ?

**triton** · 16.05.2005, 20:07

Hi zusammen. Ich geh nicht ins Studio, mache mit einem Kollegen bei uns zu Hause Training. Klappt auch ganz gut, wir trainieren immer mit "freien Gewichten".
Nun war ich über Pfingsten bei meiner Freundin zu Besuch und ich habe ein Probetraining bei WOF gemacht. Habe da im unteren Stockwerk an den Maschinen hauptsächlich trainiert, und ich muss sagen, einfach unglaublich.

DAS TRAINING HABE ICH SO RICHTIG GEMERKT, bzw jetzt noch immer.

Sind Maschinen besser ? vielleicht weil man sich nicht so auf Ausführng konzentrieren muß ? Oder liegt es nur daran, dass ich sonst nicht an Maschinen ( bspw. Scottcurl- Maschine, Bankdrückmaschine etc. ) trainiere ?

**anabolic20** · 16.05.2005, 20:30

generell sind Frei Hanteln besser. Bei Maschinen trainierst du hald nur isoliert die muskeln daher vielleicht.

**FerrisMC** · 16.05.2005, 20:36

Generell snd Frei-Hanteln besser,da hier mehr Muskeln(Stützmuskulatur etc.) beansprucht werden.

MFG, FerrisMC!

**Fit53** · 16.05.2005, 20:53

Freihanteln sind besser. Ich glaube, der Effekt, den Du beschreibst, rührt daher, dass es einfach ungewohnt war.

**triton** · 16.05.2005, 21:12

Danke für die schnellen Antworten

RF · 16.05.2005, 21:50

habe nie maschinentraining gemacht, ausser beinpresse und so...!
freihantel

schaui

**Mr.Sonnenstrand** · 16.05.2005, 21:59

Habe immer beides gemacht !!

**raul27** · 17.05.2005, 00:37

Mache ebenfalls seit eh und je beides!!!

**Legend** · 17.05.2005, 00:58

Zitat von triton

Hi zusammen. Ich geh nicht ins Studio, mache mit einem Kollegen bei uns zu Hause Training. Klappt auch ganz gut, wir trainieren immer mit "freien Gewichten".
Nun war ich über Pfingsten bei meiner Freundin zu Besuch und ich habe ein Probetraining bei WOF gemacht. Habe da im unteren Stockwerk an den Maschinen hauptsächlich trainiert, und ich muss sagen, einfach unglaublich.

DAS TRAINING HABE ICH SO RICHTIG GEMERKT, bzw jetzt noch immer.

Sind Maschinen besser ? vielleicht weil man sich nicht so auf Ausführng konzentrieren muß ? Oder liegt es nur daran, dass ich sonst nicht an Maschinen ( bspw. Scottcurl- Maschine, Bankdrückmaschine etc. ) trainiere ?

genau das ist der punkt, es kam daher da es eine ungewohnte übung für dich war.

freihantel sind den geräten vorzuziehen, da sie die stützmuskulatur beanspruchen, was bei den geräten nicht der fall ist

und was für maschinenübungen braucht man schon wenn man KB BD Dips KH LHR und Klimmis im TP drin hat