Ultra Low Carb - Komisches Gefühl

[Polacco]

Also ich mache seit paar Wochen eine ULC Diät und momentan fühle ich mich richtig benommen, verwirrt und schwach.
Ich bin frustriert weil ich nicht weiß woran das liegt.
Nach paar Wochen unter 30g KH am Tag sollte mein Körper sich doch an den Zustand angepasst haben.
Ich habe kein Heißhunger, kein Verlange nach Kohlenhydraten, bin aber den ganzen Tag niedergeschlagen und matt, obwohl ich heute beim Training keine Krafteinbüßen hatte.
Habe auch schon 5 Tage Trainingspause hinter mir. Ich fühle mich so besoffen, echt komisch.
Was ist das ?

[simme]

Wie sieht dein EP aus?
Bitte mit Makronährstoffen!

[Polacco]

Habe keinen strikten EP ur ein Lebensmittelpool asu dem ich mir dann 4 Mahlzeiten am Tag zusammenstelle.
Ich achte auf die LCHF Ratio

[Polacco]

Achja meine Beine sind nach 5 Tagen Trainingoause immer noch schwer und ich habe heute nur OK trainiert.

[PhilippAlex]

Sorry, ohne EP ist wie Autofahren ohne Wegbeschreibung. Da können wir dir auch nicht helfen

[Polacco]

Ihr könnt mir nicht helfen nur wiel ich kein Ep habe ?

[PhilippAlex]

Was heißt "nur"?
Du hast ein Problem aufgrund deiner Ernährung und kannst uns nicht sagen was du isst.
Kannst du mir sagen wie ich nach Berlin komme, wenn du nicht weißt wo ich wohne?

[Polacco]

Was heißt "nur"?
Du hast ein Problem aufgrund deiner Ernährung und kannst uns nicht sagen was du isst.
Kannst du mir sagen wie ich nach Berlin komme, wenn du nicht weißt wo ich wohne?

Ich kann dir sagenwas ich heute alles gegessne habe:
5Eier
300g Schweinenackensteak
250g Mozarella mit 700G Brokkoli
100g Nüsse

Sind ca 2400 kcal 190 Fett 145 EW und Rest KH

[simme]

Wie sehen die Makros davon aus?

Speck und Nackensteak sind schon mal nicht wirklich optimal und Gemüse scheint auch zu kurz zu kommen.
Omega 3 fehlt auch völlig

[Polacco]

Wie sehen die Makros davon aus?

Speck und Nackensteak sind schon mal nicht wirklich optimal und Gemüse scheint auch zu kurz zu kommen.
Omega 3 fehlt auch völlig

???
Esse 3mal in der Woche Lachs. Wieso Speck nicht optimal ?