Guten Abend,
auch bei mir hat sich nun das Problem mit der griffkraft
beim Kh eingeschlichen.
Trainiere mit 130 Kg in einem Pittsatz.
Ab der 10-11 Wdh gehen die Hände auf.
Ich trainiere mit Obergriff und Magnesia.
Mit dem Kreuzgriff komme ich nicht zurecht. Habe ein deutlich besseres feeling im Obergriff.
Nun zu meiner Idee :
So viele Wiederholungen wie möglich im Obergriff.
Wenn die Unterarme dann platt sind die Zughilfen benutzen. In der nächsten Einheit Dann versuchen die Wdh Zahl ohne Zughilfen zu erhöhen, bis ein Pittsatz ohne Zughilfen mit dem Gewicht geht. Dann wird das Gewicht erhöht und es geht wieder von vorne los.
Am Ende jeder Te noch einen Satz statisches halten an der Klimmzugstange.
Spricht was gegen diese Vorhaben?
Ich denke das sollte ein guter Kompromiss mit Zughilfen sein, ohne das die Unterarme verkümmern.
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