Was haltet ihr von dem Plan?

[MikeLemon]

Hallo zusammen,

ich wollte euch mal Fragen ob ich meinen Plan so lassen kann, oder ob ich was ändern soll? Ihr habt da 100% mehr Erfahrung.

Also ich trainiere momentan im 2er Split.

TE1
Bankdrücken 3x8
Schrägbank 3x10
Langhantel Rudern 4x10
Schulterdrücken/Mil.P. 3x10
Seitenheben 3x15

TE2
Kniebeugen 4x8
Kreuzheben 4x5
Langhantel Curls 3x8
French Press 3x12

Danke schonmal für eure Hilfe.

Gruß Mike Lemon

[PhilippAlex]

Der Plan ist sehr sehr schlecht.
Bitte schau dir die Musterpläne an!

[Kaufmann91]

Ist ein torso/ex Plan.
Hier wird nicht viel davon gehalten.
In anderen Foren wird dieser als Musterplan angeboten.
Ich selbst hab noch nicht nach trainiert.
Halte aber ein Push /Pull für den sinnigsten 2er.

[PhilippAlex]

Wo ist denn bitte Kreuzheben Extremitäten? Habt ihr schon mal Kreuzheben gemacht?

[Kaufmann91]

Das ist halt der typische torso/Ex Plan den man im Netz findet. Ich sagte ja für mich ist ein Push / pull deutlich sinniger, oder halt ober /unterkörper