Bankdrücken Dysbalance (Schulterposition)

[MaxiQP]

Hi,

hab beim Bankdrücken das Problem, dass bei der Bewegung immer meine rechte Schulter verrutscht, wenn man es so sagen kann.

Also wenn ich die Stange raushebe, ist sie noch komplett gerade, aber sobald ich dann die Stange langsam zur Brust führe, verändert sich meine rechte Schulterposition und dadurch ist dann auf der linken Seite, die Stange minimal tiefer als rechts, obwohl meine beiden Arme exakt gleich angewinkelt sind.

Hab es schon versucht auszugleichen, indem ich mit dem rechten Arm einen Tick früher in die Negative gegangen bin, dadurch ist die Stange zwar gerade, aber an unterster Position ist der Winkel des Ellenbogens links und rechts nicht mehr identisch...und es fühlt sich auch nicht gut an.

Was noch zu sagen wäre ist, dass ich eine Beinlängendifferenz von 1,7cm habe, aber die immer ausgeglichen habe.

Könnte aber trotzdem sein, dass es damit zusammenhängt.

Meine Frage jetzt:

Kennt jemand das Problem und weiß, wie ich das beheben könnte?

Grüße
Max

[old.school]

Kurzhanteln nehmen.

[MaxiQP]

Kurzhanteln nehmen.

Mit KH hab ich schon ne ganze Weile trainiert, dort hab ich aber das selbe Problem und durch die KH ist es auch nicht besser geworden.