Kribbeln im Ellbogen beim Kreuzheben

[cedi123]

Hey,

seit ein bis zwei Wochen spüre ich beim Kreuzheben ein Kribbeln im rechten Ellbogen. Es taucht immer dann auf, wenn ich mich grade aufgerichtet habe und mich in der Endposition befinde. Wenn meine Ellbogen also durchgestreckt sind, bekomme ich einen halbsekündigen Stoß Kribbel im Ellbogen.
Das Phänomen hatte ich früher nie, bis es eben vor ein zwei Wochen auftrat.
Ich bin noch nicht ganz so lange dabei, aber ich denke, dass meine Form beim Kreuzheben ganz akzeptabel ist, aber irgendwas scheint doch falsch zu sein. Ich habe außerdem das Gefühl, dass es etwas weniger bizzelt, wenn ich weiter greife.
Bin im Moment bei 90kg, mach 4 Sätze (10 10 8 8) und greife überkreuz (falls das zur Problemlösung beiträgt). Ist jetzt mein 3. Mal, wo ich wieder anfange zu trainieren, bin jetzt seit 5 Monaten wieder dran.

Mit freundlichen Grüßen
Cedric

[PhilippAlex]

Sowas hab ich noch nie gehört

[Bully4321]

klingt etwas nach einem thoracic outlet. beim stehen mit viel gewicht werden die schultern nach unten gezogen. nach dazu spannst du nacken, hals und schultermuskulatur beim kh stark an. Das nervengeflecht von der halswirbelsäule läuft durch ein schmales "loch" zwischen den muskeln. habe bei meinen patienten oft das problem mit eingeschlafenen händen, elektrisches gefühl oder kribbeln.

Edit: es gibt drei arten vom outlet:
1. Das Schlüsselbein steht zu tief
2.Die erste rippe steht zu hoch
3. Die muskulatur (scaleni) ist zu verspannt oder verkrampft

3tes würde bei dir zutreffen.