Ergebnis 1 bis 2 von 2
  1. #1
    Neuer Benutzer Avatar von Jecos
    Registriert seit
    13.09.2016
    Beiträge
    15

    Hallo zusammen

    Hi,

    ich bin 21 Jahre alt, 179 groß, 74kg und komme aus OWL. Krafttraining mache ich seit 4 Monaten, zuerst war ich mir nicht sicher ob das was für mich ist, doch mit jeder Trainingseinheit macht es mir mehr Spaß.

    Als allerersten muss ich mich jedoch hier an die Community bedanken, da ich mir einige Stickys bzgl. Ernährung und Training durchgelesen habe.

    Den Trainingsplan von einem 3er Splitt habe ich so übernommen, da ich daran gemerkt habe, dass der Plan, der mir im Studio gemacht wurde nicht gut war. Vielen Dank dafür!

    VG

  2. #2
    Neuer Benutzer
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    12.10.2015
    Beiträge
    18
    Herzlich willkommen!
    Bitte frage aber bei Übungen, welche dir nicht gezeigt wurden, jemand erfahrenen im Studio, auf was du achten solltest.
    Nicht gut ist immer so eine Sache. Ohne dich beleidigen zu wollen, aber ich habe selbst als Instruktor manchmal Pläne gemacht, welche für einen optimalen Aufbau nicht ideal waren. Bei ein paar Leuten war es aber notwendig, dass sie erst einmal ein Gespür für Ihren Körper entwickelten. Muskelaufbau ist keine kurzfristige Sache, das dauert Jahre. Da lohnt es sich, am Anfang nichts kaputt zu machen. Das kommt später mit schweren Gewichten leider fast schon von selbst..

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