Hi,

ich bin 21 Jahre alt, 179 groß, 74kg und komme aus OWL. Krafttraining mache ich seit 4 Monaten, zuerst war ich mir nicht sicher ob das was für mich ist, doch mit jeder Trainingseinheit macht es mir mehr Spaß.

Als allerersten muss ich mich jedoch hier an die Community bedanken, da ich mir einige Stickys bzgl. Ernährung und Training durchgelesen habe.

Den Trainingsplan von einem 3er Splitt habe ich so übernommen, da ich daran gemerkt habe, dass der Plan, der mir im Studio gemacht wurde nicht gut war. Vielen Dank dafür!

VG