Casein vs Mizellares Whey

[knight]

moin.

mp hat seit kurzem ein mizellares whey im angebot.
da ja casein (only/calciumcaseinat) was gesundheitliche aspekte angeht doch umstritten ist, wäre meine frage ob dieses produkt eine gute alternative darstellt oder man doch besser die casein only gabe durch c + w ersetzen sollte.

weiß eigentlich jemand was über das verhältnis casein zu molke, welches den bösebösestudien zu grunde lag?

gruß
knight


http://de.myprotein.com/sporternahru.../11260464.html

[turbo-d]

MP hat so viel schwachsinn im sortiment 100 whey und casein sorten bei denen keiner mehr durchblickt.
bleib entweder beim micellar casein oder beim normalen whey...wenn du ein extrem schnell verfügbares
protein möchtest z.b. für während dem training dann ist caseinhydrolisat in form von peptopro die beste wahl!
danach kommen freie EAAs und whey hydrolisat.
falls du noch ne gute carbquelle for post oder intra brauchst schau dir mal clusterdextrin an, damit experimentiere ich gerade in verbdinung mit eas/casein&whey hydrolisat. klappt unglaublich gut.
zec hat es im mix mit WMS als designer carbs im programm.

[knight]

okay, mach ich.
pepto hatte ich auf dem schirm, da ist aber der kosten/nutzenfaktor für mich nicht gegeben.

mit den eaa fahre ich nach deinem briefing sehr gut, dass wms schaue ich mir an!

wie schaut dein experiment aus?

[turbo-d]

da ich morgens nach CBL nüchtern trainiere und nur nen eaa/kokosmilch/RNE shake als frühstück habe,
bin ich dazu übergegangen die ersten carbs intra zu nehmen also alles in den intrashake zu packen und
den post komplett zu streichen. intra sollte man halt schnell verfügbare aminos und carbs verwenden die auch
nicht erst aufgespalten werden müssen wie es bei whey und komplexen carbs der fall ist.
ich hab dann mit malto experimentiert aber das zeug erhöht den insulinspiegel viel zu krass und 20 min später
fall ich in ein loch. cluster dextrin erhöht den insulinspiegel nicht und ist extrem schonend für das magen/darmsystem,
damit klappt es perfekt und so wird auch die fettverbrennung nicht gestoppt, WMS scheint ähnlich zu wirken.
dazu dann 15g eaas und 10g whey hydrolisat oder peptopro und die üblichen verdächtigen wie citrullin, beta alanin usw...
die bislang beste trainingssupplementierung für mich!

[EISENVETERAN]

da ich morgens nach CBL nüchtern trainiere und nur nen eaa/kokosmilch/RNE shake als frühstück habe,
bin ich dazu übergegangen die ersten carbs intra zu nehmen also alles in den intrashake zu packen und
den post komplett zu streichen. intra sollte man halt schnell verfügbare aminos und carbs verwenden die auch
nicht erst aufgespalten werden müssen wie es bei whey und komplexen carbs der fall ist.
ich hab dann mit malto experimentiert aber das zeug erhöht den insulinspiegel viel zu krass und 20 min später
fall ich in ein loch. cluster dextrin erhöht den insulinspiegel nicht und ist extrem schonend für das magen/darmsystem,
damit klappt es perfekt und so wird auch die fettverbrennung nicht gestoppt, WMS scheint ähnlich zu wirken.
dazu dann 15g eaas und 10g whey hydrolisat oder peptopro und die üblichen verdächtigen wie citrullin, beta alanin usw...
die bislang beste trainingssupplementierung für mich!

Gibt es vor oder Nachteile zwischen synthetischen aminos wie bcaa,oder bcaa die aus mais hergestellt werden?

Die synthetische spürt man definitiv gerade nüchtern wie sie funktioniern,nur sind ja jetzt viele bcaa aus mais,o.sogar Entenfedern.

Also sind bcaa auch bcaa?

[turbo-d]

Gibt es vor oder Nachteile zwischen synthetischen aminos wie bcaa,oder bcaa die aus mais hergestellt werden?

Die synthetische spürt man definitiv gerade nüchtern wie sie funktioniern,nur sind ja jetzt viele bcaa aus mais,o.sogar Entenfedern.

Also sind bcaa auch bcaa?

meinem wissen nach sind bccas gleich bcaas, viele werden auch aus algen gewonnen...

[simme]

Gibt es vor oder Nachteile zwischen synthetischen aminos wie bcaa,oder bcaa die aus mais hergestellt werden?

Die synthetische spürt man definitiv gerade nüchtern wie sie funktioniern,nur sind ja jetzt viele bcaa aus mais,o.sogar Entenfedern.

Also sind bcaa auch bcaa?

BCAA's sind BCAA's
Schließlich sind es einzelne Moleküle

Reinheit natürlich vorrausgesetzt

[EISENVETERAN]

Alles klar.