Hallo Leute,

da sich nun mein Arbeitsleben umgestellt hat und ich nun nicht mehr so viel Zeit am Tag für mein Training habe, wollte ich vom Volumentraining auf das HIT-Training umsteigen.
8h am Tag fast nur zu sitzen und zu denken macht mich sehr müde, zusätzlich dazu in der Aufbauphase viel essen zu müssen und das dazugehörige kochen, rauben auch viel Zeit.

Deswegen dachte ich, dass ich das HIT-Training gerne für eine Zeit ausprobieren möchte (und weil es geil klingt).

Ich habe mich schon recht viel damit befasst und weiß über die Grundsachen bescheid. Dennoch hätte ich noch ein paar detailliertere Fragen und hoffe, dass mir die jemand beantworten kann.

1: Welche Übungen für welchen Muskel sind gut geeignet?
2: Wie lange sollten die Pausen zwischen den Übungen sein?
3: Absolviere ich komplett eine Muskelpartie mit meinen Übungen durch, oder wechsel ich während des Trainings
die zu beanspruchende Muskelregion? (Bsp: BizepsCurlesLH, KH Curles o. BizepsCurlesLH, Rückenrudern)
4: Wie viele Intensitätsübungen sollte ich pro Muskelgruppe verwenden?
5: Kann die Kadenz beliebig sein, oder sollte ich mich da an gewisse Zeiten halten?

Vielen Dank an alle, die mir helfen!!!