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Hallo ich brauche Hilfe
Hallöchen zusammen,
ich bin Denise bin 21 Jahre alt, 1,59 m groß und wiege 57 Kg.
Mein Wunsch ist es meinen Körper in Form zu bringen und ein paar Kilos abzuspecken allerdings ohne Fitnessstudio sondern mit Workouts zuhause möglichst ohne Geräte. Ich habe keine Ahnung von Ernährung, Trainingsplänen oder sonst irgendwas könnte ihr mir zu einer bestimmten Diät oder Ernährung raten und gibt es dazu fertige Pläne sowie Home workouts?
Würde mich wirklich freuen wenn mir jemand hier helfen könnte.
Liebe Grüße Denise
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BBszene Kenner
Du bist hier in einem BB-Forum, also Studio bzw. zumindest Home-Gym ist Pflicht.
Bitte hier einlesen: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410 
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