Hallo,

so langsam gehe ich beim Kreuzheben in Gewichte, bei denen ich Probleme bekomme. Nicht im Rücken oder den Beinen, sondern in den Händen. Ich kann die Langhantel kaum länger als 5 Wiederholungen in den Fingern halten, bis ich sie kurz wieder absetzen muss. Aktuell liege ich bei 100 Kg.
Gibt es eine bestimmte Technik, sollten bestimmte Muskelgruppen am Unterarm/ an der Hand trainiert werden oder gibt es spezielles Equipment dafür?

Freue mich schon auf eure Tipps!