Seite 2 von 2 ErsteErste 12
Ergebnis 11 bis 20 von 20
  1. #11
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    21.10.2016
    Beiträge
    9
    So langsam kommen wir zu einem Plan den ich auch konkret verfolgen kann.
    Woche 1
    Montag Tag 1 Einheit
    Dienstag Cardio
    Mittwoch Tag 2 Einheit
    Donnerstag Cardio
    Freitag Tag 1 Einheit

    Woche 2
    Montag Tag 2 Einheit
    Dienstag Cardio
    Mittwoch Tag 1 Einheit
    Donnerstag Cardio
    Freitag Tag 2 Einheit

    Mit Samstag und Sonntag Pause.
    Und dann wieder von Anfang mit Woche 1.
    Verstehe ich das richtig?

  2. #12
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.512
    Zitat Zitat von tozmani Beitrag anzeigen
    Ich will nicht wie ein Klug*******er rüber kommen, zumal das mein erster Post ist.
    Aber WKM hat selber geschrieben:

    'Der hier dargestellte, in Foren als "WKM Plan" bekannt gewordene Trainingsplan,
    ist nur eine Leitlinie - das Training selbst, der Plan, muss von einem jeden Sportler
    selbst und ganz individuell, nach den eigenen persönlichen Erfahrungen, auf die
    eigenen Bedürfnisse zugeschnitten und angepasst werden.
    Der sog. "WKM Plan" ist die Ausgangsbasis für eine Entwicklung, eine Reise.
    Nicht mehr - aber auch nicht weniger!'

    Das habe ich aus dem Sticky kopiert.
    Ich schreibe das auch nur um mehr zu verstehen, nur wenn ich es verstehe werde ich es durchziehen.
    Meine Motivation ist umso höher je mehr ich es verstehe.
    Die Reise kann beginnen.
    Wenn du WKM mal einige Monate durchgezogen hast, dann kannst du den Plan sinnvoll ergänzen. So ist das gemeint und nicht anders.
    Das sehe ich bei dir aber nicht

  3. #13
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    21.10.2016
    Beiträge
    9
    Dachte ich wäre schon soweit dass ich es erweitern kann, aber ich wurde eines Besseren belehrt.
    Lasst mich den WKM bis ende des Jahres durchziehen, danach melde ich mich nochmal.
    Plan ist schon umgestellt und jetzt ran an die Eisen.

  4. #14
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.512
    Und DANN bitte auch SINNVOLL ergänzen. Wie das geht steht auch im Plan

  5. #15
    Brofessor Avatar von ^chris
    Registriert seit
    03.01.2008
    Beiträge
    3.100
    Zitat Zitat von tozmani Beitrag anzeigen
    So langsam kommen wir zu einem Plan den ich auch konkret verfolgen kann.
    Woche 1
    Montag Tag 1 Einheit
    Dienstag Cardio
    Mittwoch Tag 2 Einheit
    Donnerstag Cardio
    Freitag Tag 1 Einheit

    Woche 2
    Montag Tag 2 Einheit
    Dienstag Cardio
    Mittwoch Tag 1 Einheit
    Donnerstag Cardio
    Freitag Tag 2 Einheit

    Mit Samstag und Sonntag Pause.
    Und dann wieder von Anfang mit Woche 1.
    Verstehe ich das richtig?
    Ja, wunderbar.
    Too big to fail!

  6. #16
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    21.10.2016
    Beiträge
    9
    Danke für die Konstruktive Hilfe ^Chris
    @PhillippAlex
    Vor der Ergänzung konsultiere ich das Forum. Ich will mich erst mal auf diesen Plan konzentrieren.
    Ich habe gemerkt, dass es noch viel zum lernen gibt.

  7. #17
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.512
    Das klingt vernünftig

  8. #18
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    21.10.2016
    Beiträge
    9
    Wollt vorhin nicht blöd kommen, hoffentlich habe ich keinen ans Bein gepi....t.
    Wenn ja Bitte ich um Entschuldigung.
    Ich bin keiner der gerne einfach nachmacht ohne zu verstehen.

    Ich trete gerade auf der Stelle und brauchte bissle Motivation und neue Anreize.
    Wollte eigendlich nur Anreizen aber es hat sich herausgestellt, dass ich viel falsch gemacht habe.
    Danke nochmal und ich halte euch auf dem Laufenden.

  9. #19
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    03.10.2016
    Beiträge
    386
    Tag Tozmani!

    Beim lesen fehlt manchmal der Tonfall und dann kommt schnell was falsch rüber! Wäre top wenn du von deinen Vortschritten was hören lässt☺ und das mit den Anfängerforum threads lesen hat mir persönlich echt geholfen. Kann ich nur empfehlen!

  10. #20
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    22.10.2009
    Beiträge
    746
    Hi, wenn du sagen wir mal nach der fitnessexperts(.com glaube ich) Tabelle bei fortgeschritten angekommen bist gehts ans individualisieren. Bis dahin ... hau rein!

Seite 2 von 2 ErsteErste 12

Stichworte

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele