Zitat Zitat von daboerne Beitrag anzeigen
Die Brust ist auch meine Schwäche, ich konnte aber gute Fortschritte erzielen, indem ich das Volumen reduziert habe und Isolationsübungen (also alle Arten von Fliegende) rausgelassen habe. Weniger ist oft mehr. Mach mal nur jeweils zwei Arbeitssätze Flachbank und zwei Arbeitssätze Schrägbank (bei 2 Einheiten pro Woche), ich denke, dass du damit gute Fortschritte erzielen wirst.
Wollte jetzt auch wieder auf Ganzkörper gehen da würden 4-5 Arbeitssätze ja reichen