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  1. #11
    Was war die Frage? Avatar von tintifax_2
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    Abgesehen vom fehlenden Obst und Gemüse: Quark liegt dir wie ein Stein im Magen, da kommt die Verdauung nicht in Schwung, weil ja nichts "nachdrückt". Flohsamen oder ähnliche können helfen. Manchen hilft auch ein großes Glas lauwarmes Wasser nach dem Aufstehen und einige Zeit vor dem Frühstück.
    Ich persönlich würde den Quark streichen und etwas leichter verdauliches stattdessen essen.

  2. #12
    Sportbild Leser/in
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    Zitat Zitat von tintifax_2 Beitrag anzeigen
    Abgesehen vom fehlenden Obst und Gemüse: Quark liegt dir wie ein Stein im Magen, da kommt die Verdauung nicht in Schwung, weil ja nichts "nachdrückt". Flohsamen oder ähnliche können helfen. Manchen hilft auch ein großes Glas lauwarmes Wasser nach dem Aufstehen und einige Zeit vor dem Frühstück.
    Ich persönlich würde den Quark streichen und etwas leichter verdauliches stattdessen essen.
    Mhmm okay, was genau?
    Soll ich KH zum Frühstück zufügen?

  3. #13
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    Nein, das hat mit KH nichts zu tun. Keine Ahnung warum du immer damit anfängst

  4. #14
    Was war die Frage? Avatar von tintifax_2
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    Die Panik vor den bösen KH

    Nein, du solltest etwas leichter verdauliches wie Quark essen.

    Wenn es dir hilft: Mein Standardfrühstück sind ein paar Rühreier und Obstbrei auf Maiswaffeln.

  5. #15
    Sportbild Leser/in
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    Zitat Zitat von tintifax_2 Beitrag anzeigen
    Die Panik vor den bösen KH

    Nein, du solltest etwas leichter verdauliches wie Quark essen.

    Wenn es dir hilft: Mein Standardfrühstück sind ein paar Rühreier und Obstbrei auf Maiswaffeln.
    Okay werde ich mal machen.

  6. #16
    Flex Leser Avatar von mike1983
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    bratkartoffel mit eier zum frühstück
    alles drin, ew, carbs, balaststoffe und kann man kalt essen oder micro
    Free studio_ch

  7. #17
    Was war die Frage? Avatar von tintifax_2
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    Bratkartoffel?



  8. #18
    Sportbild Leser/in
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    Was sagt ihr zum Kalorienbedarf?
    Der eine User von der letzten Seite meint, dass mein Kalorienbedarf niemals so hoch sein kann, wegen des KFA's und dem Gewicht bei der Größe. Habe ja wie gesagt meine Kalorien berechnet, jedoch meinte er immer noch, dass sie viel zu hoch sind, was sagt ihr dazu?

  9. #19
    Discopumper/in
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    Zitat Zitat von KeineAhnungVonFitness1337 Beitrag anzeigen
    Was sagt ihr zum Kalorienbedarf?
    Der eine User von der letzten Seite meint, dass mein Kalorienbedarf niemals so hoch sein kann, wegen des KFA's und dem Gewicht bei der Größe. Habe ja wie gesagt meine Kalorien berechnet, jedoch meinte er immer noch, dass sie viel zu hoch sind, was sagt ihr dazu?
    Du bist ja 1,98m groß, da kann das ganze schon gut passen, musst du halt ausprobieren.

  10. #20
    Flex Leser Avatar von mike1983
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    Zitat Zitat von tintifax_2 Beitrag anzeigen
    Bratkartoffel?


    beste wo geht
    Free studio_ch

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