Jhonny logt jetzt auch

**Orothred** · 07.11.2016, 21:35

Zitat von RicoW

Warum so kompliziert? Push pull geht doch prima bei 4 Einheiten.

Er macht OK/UK.....

**OnkelKevin** · 07.11.2016, 23:35

Einfach 5 mal gehen

**Jhonny4242** · 08.11.2016, 06:36

War ja nu das erste mal kreuzheben und daher die Gewichte noch ziemlich lasch. Beim Kniebeugen sind die Gewichte ebenfalls noch sehr lasch weil die Technik noch nicht so sitzt. Bin bei beiden Übungen noch immer mit den Augen im Spiegel somit denk ich das das erstmal noch klar geht beides in eine Einheit! Ich komm im Moment super klar mit ok/uk sobald ich da mal länger stagniere kann ich ja was anderes machen. Aber solange es funzt bleibts so

Zu 5 mal in der Woche halt ich es noch für zu früh! Da kommt mir die Regeneration ehrlich gesagt zu kurz! Ich kann das allerdings auch nur aus meinem angelesenen Wissen schließen... Würde gerne 6mal die Woche aber übertraining ist wohl mit der häufigste Fehler von hoch motivierten Anfängern, oder bin ich da zu vorsichtig?

Danke für eure tips👍

**mike1983** · 09.11.2016, 15:00

übertraining bekommst so schnell nicht.
on off on off usw ist aber erstmal ganz gut.

**Jhonny4242** · 11.11.2016, 10:47

Bin eigentlich bei on on off aber das geht auch

**mike1983** · 11.11.2016, 11:59

kannst auch machen. ging mir nur ums übertraining, das man das nicht so schnell bekommt

**RicoW** · 11.11.2016, 13:16

Zitat von mike1983

kannst auch machen. ging mir nur ums übertraining, das man das nicht so schnell bekommt

Sach das nichvich habs innerhalb 2 wochen geschafft mich abzuschießen

Neue arbeit angefangen und training volle pulle weiter gemacht...und dem körper keine zeit gelassen sich an die mehr belastung durch die Arbeit dran zu gewöhnen ende vom lied war...das ich mich weg geballert hatte....da half nur noch eine 2 wöchige pause vom training.

Das passiert mir aber nich nochmal jetzt weis ich es besser...das man es manschmal lieber langsamr angehen lässt.

**Jhonny4242** · 11.11.2016, 19:16

Mit langsam angehen is das so ne Sache. Ist bestimmt manchmal sinnvoller keine Frage aber Vollgas macht nun mal mehr spaß

**RicoW** · 11.11.2016, 19:23

Zitat von Jhonny4242

Mit langsam angehen is das so ne Sache. Ist bestimmt manchmal sinnvoller keine Frage aber Vollgas macht nun mal mehr spaß

Is richtig kann aber auch schief gehen.

Mitlerweile läufts ja wieder volle pulle der körper hat sich dran gewöhnt...alle 4 wochen nen Deload dann passt das.

**Jhonny4242** · 11.11.2016, 20:35

Hab da noch viel zu lernen

wie schon gesagt ohne Frage manchmal einfach sinniger! Nichts desto trotz ist der Drang nach mehr auch einfach nur geil! Wenn man sich über jedes Kilo mehr drücken freut wie Bolle

macht einfach Laune. Muss die letzten beiden Einheiten noch hier rein setzten hab ich jetzt nich zur Hand

aber läuft... Freu mich schon auf die Langhantel. Hehe