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  1. #1
    75-kg-Experte/in
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    Jhonny logt jetzt auch

    Einen schönen guten Abend!

    Ich bin

    1,86 groß
    Ca 85kg schwer
    33 Jahre alt

    Training seit ca 6 Monaten

    Ziel: Ich will n Tier werden!

    Heute:

    Kurzhantel Bankdrücken 28,5kg 12/10/9/7

    Vorgebeugtes Rudern (kh) 28,5kg 13/10/10/10

    Fliegende 17kg 13/11/9

    Einarmiges Schulterdrücken 20kg 10/7/7

    Klimmzüge breiter griff 13/9/8

    Läuft tiptop aber Klimmzüge sind am ende ne echte Quälerei!

  2. #2
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
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    Lese auch hier mit
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  3. #3
    75-kg-Experte/in
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    Training gestern:

    Kurzhantel Bankdrücken (28,5kg) 11/9/8/7

    Vorgebeugtes Rudern kh (28,5kg) 14/12/10/10

    Fliegende (17kg) 12/11/9

    Schulterdrücken einarmig (21kg) 9/8/7

    Da ich am we umgezogen bin die Pause. Klimmzugstange muss ich mir noch was einfallen lassen. Ich hatte so ein Teil für den Türrahmen aber das passt im Keller so nich da muss ich noch basteln! Und die 3 Bier mit dem neuen Nachbarn waren vor dem Training auch nich so der bringer!

  4. #4
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
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    Die Gewichte verwirren mich....Du drückst 28,5kg pro Hand mit den KHs, ruderst aber nur 28,5kg gesamt mit der LH?

    Und Fliegende machst du mit KHs, 17kg pro Hand????
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  5. #5
    75-kg-Experte/in
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    Hab leider noch keine Langhantel und somit beim rudern auch 2mal 28,5kg. Und fliegende ja 17kg pro Hand! Ist das zu wenig?

  6. #6
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
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    Nein, eher viel zu viel.....
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  7. #7
    75-kg-Experte/in
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    Hmm viel zu viel? Aber der wiederholungsbereich passt doch eigentlich. Woran erkennst du das denn? An dem Verhältnis zum bankdrücken?

  8. #8
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
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    Also ich hab schon 39er Kurzhanteln gedrückt und würde keine sauberen Fliegenden mit 17kg schaffen.....deshalb macht mich das stutzig...

    Hast du mal ein Video von deiner Ausführung von den Fliegenden?
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  9. #9
    Discopumper/in
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    Ich werd hier auch mal mitlesen, hast ja ähnliche Kraftwerte wie ich
    (Außer bei den Klimmis )
    Schaut mal in meinem Log vorbei:
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=164046

    "Wenn du das Eisen hebst und senkst;
    Immerwährend, konsequent.
    Bist du Schmerz und Leid erhaben;
    wird dir Masse widerfahren."
    - Kirche des Bizeps

  10. #10
    75-kg-Experte/in
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    Puhh dann mach ich wohl was falsch... Mache beim nächsten mal video zur Analyse aber wenn du die schon nicht schaffst dann
    stimmt da was nicht! Hätte eigentlich gedacht die passen so...
    @ kjz 👍 keine scheu vor Kommentaren😉

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